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Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft

 

im Gesundheitspark Hahn in Büchenbeuren

 

 

 

Der Kurs mit 8 Terminen (für jeweils 60 Minuten) richtet sich an alle jungen Mütter, die nach der Geburt ihres Kindes wieder in Form kommen wollen und sollte möglichst innerhalb der ersten 3-6 Monate nach der Entbindung begonnen werden.

Die Kursinhalte sind nach dem Tanzberger-Konzept ausgerichtet. Schwerpunkte sind Atemtechniken (Wahrnehmungs- und Entspannungsatmung) und die Bewusstmachung der statischen Veränderungen hinsichtlich Haltung und Muskulatur insbesondere mit Stimulation der Beckenbodenmuskulatur.

Weiterhin wird die Bauch- und Rückenmuskulatur durch gezieltes Training unter Anleitung verbessert.  Hierfür orientieren sich die Übungen auch an Alltagssituationen, wie beispielsweise Tragen, Stillpositionen oder das Herausheben des Kindes aus seinem Bett. Dabei werden rückenschonende Bewegungsabläufe erläutert und trainiert.

Die Kursgebühr übernimmt in der Regel die Krankenkasse.

 

Wir freuen uns über Ihre Kontaktaufnahme.

 

Herzlichst

Martina Deutsch